Yoga

Présentation
Le Natha Yoga est une pratique multimillénaire qui trouve ses origines en Inde. en language Sanskrit le yoga signifie « joindre »  « lier » « unir ».

Elle permet une découverte des différents niveaux de l’être humain, les moyens de connaissances et de maîtrise à travers l’Energie, le Mental et l ‘Esprit. (Jeunesse, longévité, santé, épanouissement personnel). Contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas une  pratique de contorsion nécessitant une souplesse « or du commun »  ou une pratique de méditation intemporelle réservés au  plus aguerris

Le Hatha Yoga comprend :

1/ Les postures du corps, asana.
2/ La relaxation, yoga-nidra.
3/ La respiration, pranayama ou matra-yoga.
4/ Les gestes et contractions, mudra et bandha.
5/ Les visualisations, drishti.
6/ La concentration sur les figures géométriques, yantra, chakra.
7/ Le yoga du son, nada-yoga et mantra.
8/ La concentration, dharana et la méditation dhyana.
9/ Les applications thérapeutiques.

Cette pratique met l’accent sur l’immobilité, la tenue dans le temps des postures associée à un puissant travail sur la respiration, la visualisation et la concentration.

Vous ressentirez les bienfaits du Yoga dès la première séance, cependant une pratique régulière d’une à deux séances par semaine est souhaitable pour en installer durablement les effets.

Pour qui
Le yoga est adapté à tous, quel que soit votre âge, votre niveau de pratique sportive ou vos motivations.

Pour quels bienfaits
Anti-stress, concentration, équilibre personnel, tonus général, tonicité musculaire, souplesse, amplitude des mouvements. ralenti l’ostéoporose, calme la spasmophilie, réduit l’asthme.

Matériel
Un tapis de sol (ou une serviette de bain), une bouteille d’eau, une tenue souple et confortable suffit.

Partenaire
Nos cours de yoga sont développés en collaboration avec La Fédération Française des Ecoles de Yoga

Niveaux disponibles
Les cours de Yoga de 1h 15, sont disponibles pour tous les niveaux

Tarifs
- en groupe ( la séance 16 euros par personne, jusqu’à 12 personnes)
- en semi collectif ou en individuelle (la séance de 20 euros à 50 euros par personne)

Cours de Yoga

Session yoga Fontainebleau tous niveaux
Deux samedis par mois de 18h à 19h30

Session débutant à Saint Fargeau Ponthierry
- tous les vendredis de 19h30 à 21h

Cours de Pilates

Fontainebleau :
- Deux sessions par mois
de 19h à 20h30

Saint Fargeau Ponthierry :
Deux sessions tous les mercredis
- 1ère session de 18h00 à 19h30 Débutants
- 2ème session de 19h30 à 21h00 Initiés

Session à Saint Pierre du Perray
Une session tous les jeudis Tous niveaux
- de 18h15 à 19h30

Coaching

Session à domicile ou dans un atelier
- sur rendez-vous du lundi au samedi de 10h à 19h